OCD رابطه چیست

OCD  رابطه­ چیست؟

OCD  رابطه (گاهی اوقات R-OCD نامیده می شود) نوعی اختلال وسواس فکری- عملی است که در آن افراد افکار مزاحم و رفتارهای اجباری مربوط به رابطه با شریک عاشقانه خود را تجربه می کنند.

این وضعیت می تواند افکار تکراری ایجاد کند که بر شک و تردید یا ترس در مورد رابطه متمرکز می شوند. ممکن است فرد در مورد این­که آیا شریک زندگی او واقعاً او را دوست دارد یا این­که آیا رابطه دوام خواهد داشت یا خیر، دچار تردید شود. سپس این افکار می توانند منجر به رفتارهایی شوند که برای کسب اطمینان انجام می­شوند. این الگو می تواند استرس زیادی را برای فردی که علائم OCD را تجربه می کند ایجاد کند، اما می تواند استرس زیادی را نیز بر خود رابطه وارد کند.

اگر مبتلا به اختلال وسواس فکری- عملی (OCD) هستید، می دانید که علائم شما اغلب می تواند مانع ایجاد و حفظ روابط عاشقانه شود. در واقع، بسیاری از افراد مبتلا به OCD مجرد هستند، و کسانی که در یک رابطه هستند اغلب میزان قابل توجهی از استرس را گزارش می­کنند.

البته، همه افراد مبتلا به OCD یکسان نیستند. اما اگر علائم OCD چالشی جدی برای زندگی عاشقانه شما ایجاد می کند، راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد.

این مقاله علائم، علل و انواع OCD رابطه را مورد بحث قرار می دهد. همچنین برخی از درمان های موجود و کارهایی که می توانید برای مقابله با آن انجام دهید را پوشش می دهد.

علائم

برخی از علائم و نشانه های OCD رابطه عبارتند از:

• افکار مزاحم در مورد رابطه یا شریک زندگی تان
• همیشه نگران این هستید که آیا همسرتان واقعاً شما را دوست دارد یا خیر
• نگرانی بیش از حد در مورد شادی یا آسایش شریک زندگی­تان
• همیشه به عیب های شریک زندگی خود فکر می­کنید.
• فکر می کنید که می توانستید یک شریک زندگی متفاوت و بهتر پیدا کنید.
• دائماً به دنبال اطمینان­جویی از شریک زندگی خود هستید.
• به دلیل افکار مزاحم در مورد رابطه یا شریک زندگی خود، دچار حواس پرتی و ناتوانی در تمرکز هستید.

برای تشخیص OCD، این وسواس ها و اجبارها باید با فعالیت های عادی و توانایی عملکرد شما تداخل داشته باشند. برای تشخیص این بیماری، متخصص سلامت روان یا درمانگر شما باید شرایط مرتبطی را که ممکن است در ایجاد علائم شما نقش داشته باشد، از جمله اختلال اضطراب، افسردگی، یا اختلال شخصیت وسواسی فکری- عملی را رد کند.

علل

دلایل دقیق OCD رابطه کاملاً مشخص نیست، اگرچه تعدادی از عوامل ممکن است نقش داشته باشند. عواملی که می توانند خطر ابتلا به OCD را در افراد افزایش دهند عبارتند از:

• تغییرات در فعالیت در مناطق خاصی از مغز
• مشکلات در روابط نزدیک
• سابقه سوء استفاده
• از دست دادن یک عزیز
• ضربه
• تغییرات ناگهانی زندگی مانند نقل مکان یا ازدواج
• تغییرات در سطح سروتونین در مغز

عواملی مانند داشتن سبک دلبستگی مضطرب، تجربیات منفی گذشته و اعتماد به نفس ضعیف نیز ممکن است در ایجاد اضطراب مرتبط با روابط نقش داشته باشند.

اکثر مردم هر از گاهی سطوح مختلفی از اضطراب رابطه را تجربه می کنند. با این حال، افراد مبتلا به OCD ممکن است آن را بسیار شدیدتر و به­طور مکرر تجربه کنند.

انواع OCD رابطه

دو نوع مختلف از OCD  رابطه وجود دارد. برخی از افراد ممکن است یکی را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر هر دو را تجربه می­کنند.

• تمرکز بر رابطه: علائم این نوع OCD رابطه حول خود رابطه متمرکز است. فردی با این نوع ممکن است تعجب کند که “آیا همسرم واقعاً مرا دوست دارد؟” یا “آیا من واقعا عاشق او هستم؟”
• تمرکز بر شریک زندگی: علائم این نوع بر ویژگی های شریک زندگی فرد متمرکز است. فردی که دارای این نوع OCD رابطه است ممکن است شریک زندگی خود را دوست داشته باشد، اما درگیر سوالاتی در مورد شخصیت، هوش و سایر ویژگی های شریک زندگی خود باشد.

چگونه OCD بر روابط عاشقانه تأثیر می گذارد

راه های زیادی وجود دارد که OCD می تواند مانع ایجاد روابط عاشقانه شود. به عنوان مثال، ممکن است برای حفظ عزت نفس خود با چالش هایی روبرو شوید و ممکن است با احساس شرم با علائم خود دست و پنجه نرم کنید، که می تواند باعث شود از تماس با دیگران اجتناب کنید.

OCD  در رابطه همچنین می تواند باعث شود که افراد دائماً از شریک زندگی خود به دنبال اطمینان­جویی باشند. این رفتار زمانی که شریک زندگی منشأ اضطراب را درک نمی کند می تواند منجر به احساس سرخوردگی و سردرگمی شود. آن­ها ممکن است آن را به عنوان نیاز درک کنند یا ممکن است احساس کنند که مرزهای شخصی آن­ها همیشه نادیده گرفته می شود.

علاوه بر این، ممکن است احساس کنید که باید ماهیت وسواس ها و اجبارهای خود را پنهان کنید تا از طرد شدن خودداری کنید. هنگامی که وسواس یا اجبار شما مانند R-OCD حول شریک عاشقانه شما می چرخد، آشکار کردن ماهیت علائم­تان می تواند دشوار باشد.

رازداری مانع یک رابطه باز، صادقانه و صمیمی می شود. بعلاوه، علائم افسردگی، که با OCD رایج است، می تواند برقراری و حفظ روابط صمیمانه را دشوار کند.

علائم OCD همچنین می تواند با صمیمیت جنسی تداخل داشته باشد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به OCD ممکن است وسواس های مرتبط با آلودگی (مانند تمیزی اندام تناسلی شریک زندگی خود) یا افکار جنسی مزاحم (مانند تجاوز جنسی) را تجربه کنند که انجام فعالیت های جنسی با شریک زندگی­شان را بسیار دشوار می کند. جای تعجب نیست که افراد مبتلا به OCD اغلب از رابطه جنسی اجتناب می کنند و از مسائل جنسی در روابط خود ناراضی هستند.

درمان

اگر فکر می کنید ممکن است OCD رابطه داشته باشید، مهم است که با پزشک خود در مورد راه های مدیریت علائم­تان صحبت کنید. شدت علائم OCD به طور معنی­داری با ناتوانی در ایجاد و حفظ یک رابطه عاشقانه مرتبط است.

به این ترتیب، اولین قدم مهم و ضروری به سمت یک رابطه سالم، درمان موثر علائم است. درمان OCD ممکن است شامل روان درمانی، دارو درمانی یا ترکیبی از این دو باشد:

• روان درمانی: علاوه بر مدیریت علائم OCD، روان درمانی می تواند چارچوب مفیدی برای کار در زمینه های چالش برانگیز، مانند عزت نفس پایین، مشکل قاطعیت، مهارت های اجتماعی ضعیف، و کمبود اعتماد به نفس که می تواند توانایی فرد برای شروع یا حفظ یک رابطه پایدار و طولانی مدت را مختل کند فراهم نماید.
• دارو: پزشک شما همچنین ممکن است داروهایی تجویز کند که می تواند به کاهش علائم OCD کمک کند. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) نوعی از داروهای ضد افسردگی هستند که ممکن است تجویز شوند. تحقیقات نشان می دهد که SSRI ها موثرترین نوع دارو برای درمان OCD هستند.

حتماً برنامه درمانی خود را با پزشک، روانشناس یا سایر متخصصان سلامت روان مرور کنید تا مطمئن شوید که بهترین درمان ممکن برای شما ارائه شده است.

چگونه با OCD در رابطه کنار بیایم

اگرچه OCD چالش های زیادی را برای ایجاد، حفظ و لذت بردن از یک رابطه عاشقانه ایجاد می کند، اما راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد.

شریک زندگی خود را در جریان این موضوع قرار دهید

اگر در حال حاضر در یک رابطه عاشقانه هستید، ممکن است بهتر باشد که شریک زندگی­تان نقش فعال­تری در درمان شما داشته باشد. مطب پزشک یا درمانگر می تواند مکانی امن برای بحث در مورد علائمی باشد که تجربه می­کنید، به ویژه علائمی که ممکن است شرم آور باشند یا مانع ایجاد صمیمیت شوند.

هرچه همسرتان علائم شما را بیشتر درک کند، بیشتر می توانید به یکدیگر اعتماد کنید.

ارتباط باز و صادقانه را حفظ کنید

چه OCD  رابطه دارید چه نه، ارتباط باز و صادقانه پایه و اساس هر رابطه عاشقانه است. این امر به ویژه زمانی مهم است که علائم شما در حال تشدید یا تغییر هستند.

شریک زندگی شما باید بداند که شما چه چیزی را تجربه می کنید. عدم آگاهی از چالش­هایی که با آن روبرو هستید می تواند منجر به سوء تفاهم هایی شود (مانند “دیگر من را جذاب نمی داند”) که مانع ایجاد صمیمیت و اعتماد می شود.

به گروه­های حمایتی بپیوندید

گروه های حمایتی برای OCD می توانند منابع عالی حمایت اجتماعی باشند که فرصتی برای شنیدن نحوه برخورد دیگران با احساس انزوا یا خجالت فراهم می­کند. اگرچه ممکن است وسوسه انگیز باشد که با شخصی که از طریق یک گروه حمایتی ملاقات کرده اید قرار بگذارید، اما بهتر است احتیاط کنید.

بسیاری از گروه های حمایتی قوانینی برای محافظت از محرمانه بودن اعضا دارند و ممکن است به طور فعال روابط (حتی دوستی های گاه به گاه) خارج از محیط گروه را منع کنند. اگر گروه حمایتی را ارزشمند می‌دانید و رابطه به پایان می‌رسد، ممکن است بازگشت به گروه برای یک یا هر دوی شما دشوار باشد.

خلاصه

درمان OCD می تواند به کاهش تأثیر آن بر رابطه شما کمک کند، اما راهبردهای خودیاری نیز وجود دارد که می توانید برای مقابله با آن­ استفاده کنید. صحبت صادقانه با شریک زندگی و پیوستن به یک گروه حمایتی می تواند مفید باشد.

اگر مبتلا به OCD هستید، مهم است که به یاد داشته باشید که درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما و شریک زندگیتان کمک کند. یادگیری بیشتر در مورد این وضعیت می تواند به شما کمک کند تا بینش بیشتری در مورد این­که چرا افکار مزاحم و وسواسی مربوط به رابطه را تجربه می­کنید، به دست آورید. با کمک گرفتن از شریک زندگی خود، می توانید راهی برای مدیریت علائم خود و ایجاد یک رابطه قوی تر و ایمن تر پیدا کنید.